Покупайте за бонусы

Теперь покупки можно оплачивать частично или полностью бонусами

Участвуйте в розыгрышах ценных призов на Tegin за бонусы

Получите 150 бонусов за подтверждение почты!

О всех правилах по бонусам читайте в FAQ.

P.S. Все бананы превратились в бонусы. Старым пользователям 150 бонусов выдается за подтверждение номера телефона.

Максименко А., Кудеров М., Кудерова Ю.: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

3990 ₸

О книгеПростой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки...

Описание

О книгеПростой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых.А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:— Можно ли есть после шести?— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.От авторовЕсть такое распространенное заморское выражение: No Pain — No Gain, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.Мы выдвигаем свой тезис: Нет радости — нет ЗОЖ. А в вольном переводе — No smile, no gain.Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.Для новичков в фитнесе.Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.Для адептов доказательной медицины.Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.Количество страниц: 224

Характеристики

АвторКудеров М., Кудерова Ю., Максименко А.
ISBN978-5-00146-045-9
ЖанрЗдоровье
ИздательствоМИиФ
Серия книгМИФ. ЗОЖ
Возраст16+
Год издания2019
ПереплетМягкая обложка
ЯзыкРусский
Добавить в корзину
Выберите продавца
Количество
Сумма3 990 ₸

Выберите продавца

Кредит от Хоум Кредит Банк
3
6
9
12
18
24

Меломан

Цена

3 990 ₸

Кредит

372

x 12 мес

Вам могут понравиться

Похожие товары

Сделайте свой шоппинг в 157 раз удобнее!

Скачайте приложение Froot.kz

cчитав волшебный QR-код

С нас - 500 бонусов в подарок!

Чтобы приступить к покупкам, укажите способ доставки и желаемую локацию

Это займёт не больше минуты!

Выберите способ получения